Hart voor Leefstijl
Jouw hart,
jouw lijf,
jouw gezondheid!
Een gezonde leefstijl voor iedere hartpatiënt, dat is mijn missie.
Na een hartoperatie zie je je leven als een tweede kans! Deze kans pak je met beide handen, maar hoe?
Na je laatste bezoek aan de cardioloog krijg je groen licht, de operatie is geslaagd, de medicatie slaat aan, gefeliciteerd tot over een half jaar.
Je hebt mogelijk het hartrevalidatietraject in het ziekenhuis gevolgd, de tips die je krijgt volg je netjes op. Maar dan.. Nu moet je het alleen doen. Alleen sporten, je voedingspatroon aanpassen, afvallen, je denkt dat je het allemaal wel weet en kan. Enthousiast ga je aan de slag, dan blijkt dat een gezonde leefstijl lastig is vol te houden en je verzand in je oude gewoontes en patronen, help!
Alles begint met bewustwording van je huidige handelen, ik ga deze uitdaging graag met je aan!
Herkenbaar?
– Je hebt het gevoel dat je lichaam je in de steek laat?
– Je hebt hartkloppingen en een ontrustig gevoel op de borst zodra je gaat inspannen.
– Je vraagt je af tot hoever kan ik mijn hart en lijf belasten?
– Je moet afvallen, maar weet niet waar je moet beginnen?
– Je weet wel wat gezond eten is, maar het lukt je niet om af te vallen.
– Je voelt je niet fitter, ondanks dat je weer sport?
– Je hebt medicatie voor je hart, bloeddruk en suiker, kan er niet iets af?
– Je hebt een hartinfarct gehad, dit wil je niet nog een keer meemaken
Stel dat;
– Je weer vertrouwen hebt in je lichaam
– Je jouw favoriete sport weer kan oppaken zonder hartkloppingen
– Je grenzen kent en herkent en zo toch actief kan sporten
– Je fit bent en merkt dat je conditie opbouwt
– Je medicatie mag afbouwen of zelfs helemaal mag stoppen
– Je de kans op herhaling kan verkleinen door gezonder te leven
Wat zou er dan allemaal weer mogelijk voor je zijn?
Mijn missie “een gezondere leefstijl bevorderen en verminderen van gezondheidsklachten”
De cardioloog geeft het advies iets aan je leefstijl te doen. Het veranderen van je leefstijl is lastig, omdat het om een gedragsverandering gaat en dat kost tijd en aandacht. Vaak weet je wel wat er moet veranderen, maar toch lukt het je niet.
Met mijn leefstijlcoaching gaan we op zoek naar jouw motivatie voor die gedragsverandering. Het draait allemaal om bewustwording van patronen en gewoontes in je huidige gedrag. Door dit te onderzoeken kun je manieren vinden waarmee het wel lukt om dagelijks gezonde keuzes te maken, meer vertrouwen te krijgen in je lichaam en gezondheidsklachten te verminderen.
Jij hebt een doel en samen gaan we kijken welke kleine stapjes je kunt maken om dit doel te bereiken. Zo krijg jij een actieplan wat bij je past en waarmee jij met plezier je doel gaat halen, waarbij ik zorg voor de juiste begeleiding.
Samen kijken we naar je totale leefstijl en onderzoeken je gewoontes en patronen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, slaap en stress, maar we kijken ook naar je sociaal welbevinden en zingeving. Wanneer je op meerdere vlakken voor gezonder kiest, ga je merken dat jouw doel sneller wordt bereikt en je een nieuwe duurzame leefstijl makkelijker volhoudt.
Je nieuwe gezonde leefstijl is pas vanzelfsprekend, wanneer het je geen moeite meer kost en een gewoonte is geworden. Wanneer het een gewoonte is geworden, is de kans op terugval klein.
Over Sabrina
De leefstijlcoach voor hartpatiënten
Ik ben een enthousiaste leefstijlcoach en gespecialiseerd fysiotherapeut. Met mijn kennis, ervaring en medische achtergrond, weet ik als geen ander hoe belangrijk een gezonde leefstijl voor je lijf is.
Wie of wat zet jou in beweging naar een gezondere leefstijl? Ik ga deze uitdaging graag met je aan.